Aades Tisai Aades Aad Aneel Anaad Anaahat Jug Jug Eko Ves Méditation
Méditer
AADAYS TISAY AADAYS ,
AAD ANEEL ANAAD ANAAHAT ,
JUG JUG EKO VES
Vous trouverez plusieurs façons de l'écrire , peut-être de façon plus phonétique:
Ades Tise Ades
Aaad aneel anaad anaahat
Jug Jug eko ves
Ce mantra est une salutation à l’univers, une révérence à l’infini. Il nous initie à la connaissance du tout.
La traduction littérale serait:
Salutation, salutation à toi,
Tu es primordial, pur présent au commencement, à travers le temps, unique à travers les âges..
A travers tous les âges , je m'incline devant la sagesse originelle.
Ce mantra est le trentième pauree (verset) du Japji Sahib récité lors des Sadhana.
Cette méditation permet d'être le capitaine de son vaisseau, de tenir les rênes des sa vie en se connectant à son identité infinie , au-delà des peurs er des limitations du mental.
On croit que ce mantra inculque toute la connaissance de l’Univers sans jamais lire un livre. C’est l’humble honneur du yogi de l’infini. Il nous donne accès à la connaissance que nous avons à l'intérieur de nous et nous permet de nous connecter aux énergies cosmiques.
Le Mudra
Asseyez vous sur les talons, la colonne droite et le menton légèrement rentré , tendez les bras devant vous parallèles au sol et écartés de la largeur des épaules .
Les paumes des mains font face au sol , les doigts tendus, les yeux concentrés (Drishti )sur le bout du nez.
Démarrez dans la posture 1 , bras parallèle au sol
*Aadays (posture 2 :levez les bras à 60°)
*Tisai(posture1;descendre les bras à l'horizontale)
*Aadays (posture2)
*Aad (posture1)
*Aneel (posture 2)
*Anaad (posture1)
*Anaahat (posture2)
*Jug-Jug (posture 1)
*Eko (posture2)
*Ves(posture1)
Autre proposition de méditation par l'école du Tantra
Position de départ: les mains sont en Akini Mudra face au centre de la poitrine , les bouts des doigts sont en contacts et forment un tipi, les pouces tournés vers le chakra du coeur , les autres doigts dirigés vers le haut, la concentration au 3eme oeil.
En chantant : "Ades tise ades " les paumes des mains se rejoignent et s'élèvent vers le haut jusqu'à ce que les paumes des mains se rejoignent et s'élèvent vers le haut jusqu'à ce que les bras soient tendus ( mains jointes).
La concentration du 3eme oeil passe au centre coronal.
En chantant ;"Ade Anil Anad Anaat" descendre lentement les bras tendus, de part et d'autre du corps (chaque bras décrit un quart d'arc de cercle) à la position parallèle au sol ( paumes vers le ciel).
La concentration au centre coronal.
En chantant "Jug Jug Eko Ves "garder la position des bras en tournant les paumes vers la terre.
Dans l'intervalle des deux phrases amener les mains dans la position initiale(akini mudra)en contact avec le chakra du coeur) tout en inspirant puissamment par le nez.
Puis reprendre comme précédemment. Dans les intervalles musicaux , les mains sont en Akini Mudra, devant le coeur et faire la respiration par la bouche entre ouverte, la respiration est douce et constante.
Remplir le coeur comme un 3eme poumon d'une énergie d'amour et de lumière.
